Flere sett bedre enn ett

Er flere serier bedre enn en?
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Mange organisasjoner anbefaler 1 serie på ulike øvelser for nybegynnere. Raedelli fra Brasil og kollegaer fant at 3-5 serier per øvelse gir bedre effekt enn ett sett. Ett sett fungerer, men flere er bedre.

Journal Strength and Concitioning Research, 29:1349-1358, 2015

Publisert: 23.09.2015 KL. 09:00
Kategori: Siste Artikkel

Har du lest disse?

I henhold til undersøkelser gjort er det bare mellom 3 og 8 prosent av vestlig europeisk befolkning som er laktoseintole...
Hvor du holder hantelen påvirker hvor tung øvelsen er.
Er det en sammenheng mellom størrelse på leggene og livsstilssykdommer.
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.