Forskningsreferater: karbohydrater reduserer opptakshastigheten til protein

Muskelmassen reduseres ca 20% mellom 40-60 års alder.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Å tilføre tilstrekkelig protein i kosten er viktig med økende alder for å motvirke dette.

Nedlandske forskerer fant at karbohydrater samtidig med protein senket hastigheten på opptak av proteinsom kan påvirke proteinsyntesen. Muskler skrur opp syntesen i sammenheng med måltider som innehodler 20-30 gram komplett protein. Karbohydrater samtidig kan påvirke denne prosessen.

(Journal Clinical Endocrinlogy Metabolism, 99:2250-2258, 2014)

Publisert: 03.02.2015 KL. 11:57
Kategori: Siste Artikkel

Har du lest disse?

I henhold til undersøkelser gjort er det bare mellom 3 og 8 prosent av vestlig europeisk befolkning som er laktoseintole...
Hvor du holder hantelen påvirker hvor tung øvelsen er.
Er det en sammenheng mellom størrelse på leggene og livsstilssykdommer.
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.