Artikler

Her er siste delen i programmet for deg som sliter å bygge muskler.

Etter en måned med masse repetisjoner skal vi tilbake til en mer tradisjonell trening. Supersett vil benytttes og pausen...

Denne måneden vil du oppleve noe du vanligvis ikke har opplevd.

Uniltaterale øvelser som hjelpemiddel for å bli sterkere. En artikkel av Tommy Lande.

For deg som har fulgt programmet er du nå halvveis. For deg som ikke har fulgt det men ser at sommeren nærmer seg raskt...

Denne tredje delen tar for seg bryst og ryggtrening og legger mer fokus på de sårbare skuldrene.

Programmet fortsetter med skuldre og armer.

Det er vel meningen at du skal trene lenge. Med det mener jeg at du sannsynligvis har planer om å holde deg i god form g...

Nå nærmer det seg sommeren og veiene fylles med syklister som trener for prestasjon eller veldig enkelt bare fordi de tr...

Hva sier forskningen om hvilke pauselengder som skal benyttes for å få muskler?

For deg som har som målsetning å bygge muskler frem mot sommeren kommer her del 3 av programmet. Dette programmet er mye...

Programmet for måned 3 er sannsynligvis noe av det tøffeste du har gjort. På papiret ser det ikke så voldsomt ut, men i...

Når man trener hardt er en av utfordringene at resititusjonen blir lidende. Finnes det noen måte å få i gang resitusjone...

Det har i alle år vært ansett at en av de viktigste måltidene i treningssammenheg er det du spiser rett etter trening.

"Hej, jag är sulten..."

De fleste av oss har begrenset med tid. I tillegg til dette er den tiden vi ofte trener på full av andre mennesker som t...

I denne serien vil det være endringer regelmessig. Programmet og anbefalingene vil endres og jeg håper du følger denne k...

JENTE: ”jeg får store muskler raskt”
GUTT: ”særlig”
Hvem har rett?

De fleste individer på treningssenter har et forhold til en rumpe. Om ikke sin egen så i hvert fall noen annens.

Er du en av de som lurer på hvordan man skal trene styrke om mn ønsker å bli bedre i løping?

Hvor hard bør kondisjonstreningen være?

Knebøy. Av mange ansett som den beste øvelsen av alle. Den kan utføres på mange måter. Dette er trolig ikke den beste.